28 июня 2021 проведено дистанционное занятие в клубе "Жить в гармонии" для граждан пожилого и инвалидов.

Благодаря солнцу наша кожа получает загар и витамин D.

Но прямое воздействие ультрафиолетовых лучей грозит ожогами и фотостарением. Поэтому нужно использовать солнцезащитные средства.

Рассказываем, как правильно выбрать крем с SPF. SPF-фактор – что это и сколько времени действует .Цифры SPF от 2 до 50 указывают, насколько можно увеличить время пребывания на солнце, не рискуя получить ожог. Есть такое понятие, как минимальная эритемная доза (МЭД). Это время солнечного воздействия, после которого на коже образуется эритема (покраснение).

В среднем МЭД составляет 15 минут, но для светлой кожи оно равно всего 5 минутам. Использование средств с SPF продлевает время до образования эритемы.

Так, при нанесении крема с индексом 10 можно находиться на солнце в десять раз дольше. Но учитывайте интенсивность облучения, время суток, местоположение. Кроме того, крем с одинаковым SPF будет по-разному работать для светлой и смуглой кожи. Для защиты от яркого солнца, например на пляже, желательно применять крем с SPF не меньше 30. Даже при использовании недостаточного количества средство обеспечит коэффициент защиты около 10. Этого обычно достаточно для предотвращения солнечных ожогов.

Учтите, что с возрастом снижаются естественные защитные функции кожи, поэтому чем старше человек, тем выше нужен показатель индекса. Условно солнцезащитные средства делят на следующие группы: SPF 2-4 – базовая защита, защищает от 50-75 % UV; SPF 4-10 – средняя степень защиты, защищает от 75-90 % UV; SPF 10-20 – высокая степень защиты, защищает от 90-95 % UV; SPF 20-30 – интенсивная защита, защищает от 95-97 % UV; SPF 50 – повышенная степень защиты, защищает от 98 % UV.

От какого излучения защитит SPF.

Всего существует три вида солнечного излучения:

SPF в креме защищает от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги и способствуют развитию рака, но почти не влияет на образование в коже меланина.

То есть использование крема с SPF не защищает от UVA-лучей и не препятствует загару. Но, по данным ВОЗ, А-лучи тоже способствуют развитию рака кожи. Для защиты от обоих видов солнечного излучения используйте средства с широким спектром действия. На этикетке такого солнцезащитного крема дополнительно указывают один из индексов UVA-защиты.

На кремах, не обладающих широким спектром защиты или с SPF меньше 15, должна иметься предупреждающая надпись: «Этот продукт показан только для предотвращения солнечных ожогов, не защищает от рака кожи или раннего старения».

Как подобрать крем с SPF по фототипу кожи.

Степень влияния ультрафиолета на кожу, а значит и нужный вам индекс SPF, зависит от ее индивидуальных особенностей.

В целом можно выделить три основных группы защиты по типу кожи:

Люди с очень светлой кожей, светлыми глазами, часто с веснушками. Они редко загорают, но часто обгорают, и нуждаются в сильной защите не ниже SPF 35;

Люди со светлой кожей, которые неплохо загорают, но могут обгореть. Глаза могут быть темными или светлыми, волосы от блонда до средне-каштанового. Обязательна защита в 25-35 SPF;

Люди со смуглой кожей, которая хорошо загорает. Им необходим SPF от 15. Всем типам кожи также желательна защита от UVA излучения.